Überfordert? Ausgebrannt?Orientierungslos?
Es ist Zeit für Veränderung!

Fühlen Sie sich gestresst, erschöpft oder unzufrieden in Ihrem Job? Ob ständige Überforderung, drohender Burnout oder berufliche Neuorientierung – Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die Ihnen Klarheit, neue Perspektiven und mehr innere Gelassenheit geben. Finden Sie zurück zu mehr Energie, Freude und Selbstbestimmung – beruflich wie privat. Jetzt ist der richtige Moment, etwas zu verändern!

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Unternehmenskunde? Dann geht es hier weiter!

Während Sie diese Zeilen lesen, können Sie sich gratulieren: denn Sie haben erkannt und sich eingestanden, dass es so nicht weitergehen kann. Die Erkenntnis und Bereitschaft, etwas ändern zu wollen, ist einer der wichtigsten Schritte im Veränderungsprozess.

Wie sagte schon Albert Einstein: „Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert.“

Nachhaltige Stressbewältigung bedeutet immer, an sich zu arbeiten und seine eigenen Muster zu erkennen und zu verändern.

Ein Wellnessurlaub oder das Lesen von Büchern zum Stressmanagement sind zwar nützlich, aber allein nicht ausreichend, um langfristige Veränderungen zu bewirken. Gutes Zeitmanagement befreit selten von Stress und Aufschieben verstärkt das Problem nur. Ignorieren der Stresssignale führt letztendlich zu schweren körperlichen Symptomen, psychischen und körperlichen Krankheiten und im schlimmsten Fall zum Zusammenbruch.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig, dass keiner dieser Ansätze Stress dauerhaft reduziert. Als Stress-Coach unterstütze ich Sie dabei, die zugrunde liegenden Muster zu erkennen und aufzulösen. Alles andere kostet nur Kraft und Energie und produziert in den meisten Fällen nur noch mehr Stress.

Ich kann Ihnen helfen, wenn Sie diese Gedanken kennen:

Ich fühle mich ständig gestresst und kann einfach nicht abschalten.

Ich fühle mich erschöpft, sowohl körperlich als auch emotional. Es scheint, als ob meine Energie aufgebraucht ist.
Meine Konzentration lässt nach und ich habe Schwierigkeiten, mich auf meine Arbeit zu fokussieren. Selbst wenn ich hart arbeite, habe ich das Gefühl, dass es nie genug ist und dass ich ständig versage.
Ich bin frustriert, dass meine Arbeit nie endet. Egal wie viel ich erledige, es gibt immer noch eine endlose Liste von Aufgaben, die auf mich warten.
Ich spüre eine anhaltende innere Unruhe und Anspannung. Ich kann kaum zur Ruhe kommen, selbst wenn ich versuche zu entspannen.
Ich habe das Gefühl, dass niemand wirklich versteht, wie viel Druck ich erlebe. Ich fühle mich allein mit meinen Problemen.
Ich schäme mich, dass es mir nicht gut geht, obwohl doch eigentlich alles super sein müsste.
Ich spüre eine wachsende Frustration und Gereiztheit. Ich habe das Gefühl, dass meine Emotionen außer Kontrolle geraten.
Meine persönlichen Bedürfnisse und Beziehungen leiden, und ich habe kaum noch Zeit für mich selbst oder meine Lieben.

Wie ich arbeite

Die Coachings finden je nach Wunsch online per Zoom oder in Präsenz statt.

Grundlage unserer Zusammenarbeit ist gegenseitiges Vertrauen. Die Zeit unserer Session gehört nur Dir, es ist eine Auszeit für Dich in einem geschützten Rahmen, in dem alle Gedanken, Wünsche und Ängste gesagt und gefühlt werden dürfen, ohne dafür bewertet zu werden. Als Coach bin ich ein neutraler Gesprächspartner mit 100% Fokus auf dich und deinem Thema.

Unter Coaching verstehe ich einen lösungs- und ergebnisorientierten Ansatz, um sich selbst zu stärken und Klarheit zu finden. Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten und praxisrelevanten Methoden und Gesprächstechniken, die helfen, Gedanken zu sortieren, unbewusste Haltungen sichtbar zu machen und Ziele herauszuarbeiten.

Die methodischen Ansätze stammen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und positiven Psychologie, dem systemischen Ansatz, der lösungsorientierten Arbeit nach Steve des Shazer und der Arbeit mit dem inneren Team.

Im individuellen 1:1 Coaching beschäftigen wir uns intensiv mit folgenden Themen:

Stressreduktion und Entlastung
Eigene Stressreaktion verstehen und Lebensmuster entlarven (Stressoren, Ursachen, Selbstbild, Glaubenssätze)
Bedürfnisse erkennen und lernen, dafür einstehen
7 Säulen der Resilienz (=psychische Widerstandsfähigkeit)
Neue Verhaltensmuster, Denkweisen und Wertmaßstäbe entwickeln und einüben
Stressmanagement-Techniken dauerhaft in den Alltag integrieren

JOBCOACHING – Berufliche Orientierung und Weiterentwicklung

Jobcoaching – Ihr Weg zum beruflichen Erfolg
Ob Sie auf der Suche nach einer neuen beruflichen Herausforderung sind, sich weiterentwickeln oder Ihre Bewerbungsstrategie optimieren möchten – ein individuelles Jobcoaching kann Ihnen entscheidende Vorteile verschaffen.
Vielleicht stehen Sie auch gerade an einem Wendepunkt in Ihrem Leben, an dem Sie nicht wissen, wie es beruflich weitergehen soll.
Ich begleite Sie professionell auf Ihrem Weg und unterstütze Sie dabei, Ihre Potenziale zu erkennen, gezielt einzusetzen und selbstbewusst in den Bewerbungsprozess zu starten.

Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung!
Mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung im HR-Bereich, insbesondere im Recruiting namhafter Unternehmen, weiß ich genau, worauf es bei einer erfolgreichen Bewerbung ankommt. Dieses Wissen gebe ich gezielt an Sie weiter, um Ihre Chancen auf dem Arbeitsmarkt maßgeblich zu verbessern.

Nutzen Sie Bildungsgutscheine!
Mein Jobcoaching kann mit Bildungsgutscheinen der Agentur für Arbeit finanziert werden. Nutzen Sie diese Möglichkeit, um sich professionell begleiten zu lassen – ohne eigene Kosten! Sprechen Sie mich gerne darauf an.

Karrierecoaching – Ihre Zukunft aktiv gestalten
Was ist Karrierecoaching?
Karrierecoaching richtet sich an alle, die ihre berufliche Laufbahn bewusst gestalten möchten. Ob Sie sich in Ihrer aktuellen Position weiterentwickeln, eine neue Richtung einschlagen oder Ihre Work-Life-Balance verbessern möchten – gemeinsam erarbeiten wir eine klare Strategie für Ihre berufliche Entwicklung.
Ihre Vorteile:
✔ Individuelle Standortbestimmung und Klärung Ihrer Ziele
✔ Entwicklung einer maßgeschneiderten Karrierestrategie
✔ Unterstützung bei der Entscheidungsfindung und Zielsetzung
✔ Erarbeitung eines Plans zur beruflichen Neuorientierung oder Weiterentwicklung
So arbeiten wir zusammen:
Im Karrierecoaching analysieren wir gemeinsam Ihre Stärken, Werte und beruflichen Wünsche. Mithilfe gezielter Methoden wie Potenzialanalysen, Reflexionsübungen und strategischer Karriereplanung entwickeln wir konkrete Handlungsschritte für Ihre Zukunft. Dabei stehen Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse stets im Mittelpunkt.

Optimierung der Bewerbungsunterlagen & Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche
Warum ist eine professionelle Bewerbung so wichtig?
Ihre Bewerbungsunterlagen sind Ihre Visitenkarte – sie entscheiden darüber, ob Sie zum Vorstellungsgespräch eingeladen werden. Eine klare Struktur, ansprechendes Design und überzeugende Inhalte sind dabei essenziell. Ebenso ist eine gezielte Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch entscheidend, um selbstsicher aufzutreten und zu überzeugen.
Ihre Vorteile:
✔ Erstellung und Optimierung Ihres Lebenslaufs und Anschreibens
✔ Individuelles Feedback zu Ihren Bewerbungsunterlagen
✔ Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche durch praxisnahe Simulationen
✔ Entwicklung einer überzeugenden Selbstpräsentation
✔ Umgang mit typischen Fragen und herausfordernden Gesprächssituationen

So arbeiten wir zusammen:
Zunächst analysieren wir Ihre bisherigen Bewerbungsunterlagen und erarbeiten gemeinsam eine optimierte Version, die Ihre Stärken und Qualifikationen bestmöglich präsentiert. Anschließend bereiten wir Sie gezielt auf Vorstellungsgespräche vor – durch realitätsnahe Trainings, bewährte Interview-Techniken und wertvolle Tipps zur Selbstpräsentation.
Mit meinem Jobcoaching helfe ich Ihnen, Ihre Karriere aktiv zu gestalten und sich optimal auf den Bewerbungsprozess vorzubereiten.

Lassen Sie uns gemeinsam Ihren nächsten Karriereschritt angehen!

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Individuelles 1:1 Coaching

Stress- und Burnout-Coaching

60 – 90 Minuten pro Sitzung

Die Sitzungen finden in meinen Räumlichkeiten in Dinslaken oder online statt.
Das Honorar bezieht sich auf Einzelbuchungen. Wenn Sie sich entschließen, mind. 4 Sitzungen im Voraus zu vereinbaren, biete ich einen Paketbonus in Höhe von 10% an.

Ihre Investition:
105 Euro zzgl. MwSt.

Individuelles 1:1 Coaching

Karriere-Coaching

60 – 90 Minuten

Ihre Investition:
105 Euro zzgl. MwSt.

Individuelles 1:1 Coaching

Bewerbungstraining

120 Minuten

Optimierung von Bewerbungsunterlagen
Fit fürs Vorstellungsgespräch

Die Sitzungen finden in meinen Räumlichkeiten in Dinslaken statt.

Ihre Investition:
110 € zzgl. MwSt.

Burnout – Beratung, Therapie, Betreuung nach Klinikaufenthalt

🔥 Sie fühlen sich erschöpft und ausgebrannt?
Ständiger Stress, Erschöpfung und das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können, sind Warnsignale. Hier finden Sie Anzeichen, erste Schritte und Wege, um rechtzeitig gegenzusteuern.

🔥 Sie befinden sich mitten im Burnout?
Wenn Körper und Geist nicht mehr können, braucht es Verständnis, Zeit und gezielte Maßnahmen. Bei mir finden Sie therapeutische Begleitung, Austausch und hilfreiche Ressourcen für Ihre Erholung.

🔥 Sie haben eine Klinikzeit hinter sich und suchen Unterstützung?
Nach der Therapie beginnt die eigentliche Herausforderung: das Gelernte in den Alltag zu integrieren. Ich unterstütze Sie mit der Fortführung Ihrer Therapie, individuellem Coaching, Übungen und Impulsen für Ihren nachhaltigen Weg.

🔥 Sie sind Angehöriger und möchten helfen?
Burnout betrifft nicht nur die Betroffenen, sondern auch Partner, Familie und Freunde. Wie können Sie unterstützen, ohne selbst auszubrennen? Hier finden Sie praktische Tipps und persönliche Beratung.

Was ist Burnout?
Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, der meist durch chronischen Stress und Überlastung entsteht. Betroffene fühlen sich ausgebrannt, antriebslos und oft emotional distanziert von ihrem Beruf oder Alltag.

💡 Burnout ist kein persönliches Versagen, sondern eine ernstzunehmende Erkrankung. Je früher Sie handeln, desto besser können Sie gegensteuern.

Typische Symptome von Burnout:
🔹 Emotionale Erschöpfung – Ständige Müdigkeit, innere Leere
🔹 Mentale Distanz – Gleichgültigkeit, Zynismus, Gefühl der Entfremdung
🔹 Leistungsabfall – Konzentrationsprobleme, verringerte Motivation
🔹 Körperliche Beschwerden – Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen

Die 3 Phasen von Burnout:
1️⃣ Anfangsphase: Perfektionismus, hoher Einsatz, Überengagement
2️⃣ Chronische Erschöpfung: Emotionale Distanz, Überforderung, Resignation
3️⃣ Zusammenbruch: Körperliche und psychische Erschöpfung, depressive Symptome

Risikofaktoren für Burnout:
⚡ Hohe Arbeitsbelastung & Leistungsdruck
⚡ Mangelnde Erholung & Pausen
⚡ Perfektionismus & überhöhte Erwartungen an sich selbst
⚡ Fehlende soziale Unterstützung
⚡ Konflikte im Beruf oder Privatleben

📞 Lassen Sie uns miteinander sprechen – Gemeinsam finden wir einen Weg zurück ins Leben!

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MENTALCARE Kreis Wesel – Ihr Partner für psychische Gesundheit und berufliche Entwicklung

Mentale Gesundheit stärken – Ausfälle reduzieren & Leistungsfähigkeit erhalten.

Psychische Belastungen, Konflikte im Arbeitsleben, Schulden, Streit in der Familie: Eine EAP-Mitarbeiterberatung unterstützt Beschäftigte bei privaten und beruflichen Problemen. Das fördert die Gesundheit und Motivation, verringert Fehlzeiten und entlastet Führungskräfte. Eine Win-win-Situation für Beschäftigte und Arbeitgeber.

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Als ehemalige HR-Managerin mit 25 Jahren Berufserfahrung im Bereich Human Resources weiß ich, womit Unternehmen zu kämpfen haben.

Mit 25 Jahren Erfahrung im Personalmanagement, darunter als HR-Managerin und im Aufbau des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM), kenne ich die Herausforderungen, denen Unternehmen und ihre Mitarbeitenden gegenüberstehen. Meine Expertise ermöglicht es mir, passgenaue Lösungen zu entwickeln, die sowohl den individuellen Bedürfnissen der Mitarbeitenden als auch den strategischen Zielen des Unternehmens gerecht werden.

Theoretisch wissen wir also alle, was zu tun ist: Wertschätzung, optimale Arbeitsbedingungen, eine gesunde Führungskultur, angemessene Vergütung, berufliche Entwicklungsmöglichkeiten UND immer ein offenes Ohr für die Sorgen und Nöte der Mitarbeitenden.

Doch angesichts der unternehmerischen Herausforderungen gelingt es nicht immer, die Mitarbeitenden optimal zu unterstützen und jeden Einzelnen im Blick zu haben.

Warum externe Beratung entscheidend ist
In meiner langjährigen Tätigkeit habe ich erkannt, dass interne Ressourcen oft an ihre Grenzen stoßen, wenn es um die Unterstützung von Mitarbeitenden in persönlichen oder beruflichen Krisen geht. Externe Mitarbeiterberatung bietet hier entscheidende Vorteile:
Vertraulichkeit und Neutralität: Mitarbeitende können offen über ihre Anliegen sprechen, ohne Befürchtungen hinsichtlich interner Konsequenzen.
Spezialisierte Expertise: Externe Berater bringen spezifisches Fachwissen mit, das intern oft nicht verfügbar ist.
Entlastung interner Strukturen: HR-Abteilungen und Führungskräfte werden von komplexen Beratungsaufgaben befreit und können sich auf ihre Kernaufgaben konzentrieren.

Als Personalverantwortlicher wissen Sie sicherlich, wie wichtig die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter für den Erfolg Ihres Unternehmens sind. Studien zeigen, dass Unternehmen, die in die Gesundheitsförderung ihrer Mitarbeiter investieren, langfristig erfolgreicher sind. Gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind produktiver und motivierter.

MentalCare Wesel – Psychosoziale Unterstützung für Mitarbeitende und Unternehmen

Ein Employee Assistance Program (EAP) ist ein bewährtes Konzept zur Unterstützung von Mitarbeitenden bei beruflichen, privaten und gesundheitlichen Herausforderungen. Durch externe, vertrauliche Beratung erhalten Beschäftigte unkompliziert einen Ansprechpartner und schnelle Hilfe, bevor Probleme eskalieren und sich negativ auf ihre Gesundheit oder Arbeitsleistung auswirken.
EAPs sind ein zentraler Bestandteil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und bieten Unternehmen aller Größen viele Vorteile:
✔ Frühzeitige Unterstützung: Verhinderung von Burnout, psychischen Erkrankungen und Fehlzeiten
✔ Breites Themenspektrum: Beratung zu Stressbewältigung, Konflikten, Suchtproblemen, familiären Belastungen & mehr
✔ Vertraulich & unabhängig: Mitarbeitende können sich anonym beraten lassen, ohne dass der Arbeitgeber involviert ist
✔ Erreichbarkeit & Flexibilität: Unterstützung über verschiedene Kanäle – persönlich, telefonisch oder online

Sie kümmern sich um Ihr Business, ich mich um Ihre Mitarbeitenden

Das Arbeitsleben kann fordernd sein – persönliche Krisen, beruflicher Druck oder private Belastungen wirken sich oft auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit aus. Mein Ziel ist es, Mitarbeitende frühzeitig zu unterstützen, bevor aus kleinen Sorgen große Probleme werden. Denn wenn Stress, Ängste oder Konflikte zu lange ignoriert werden, kann dies ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.
Psychosoziale Beratung für Mitarbeitende – Unterstützung in schwierigen Zeiten
Ich biete professionelle, einfühlsame Begleitung für Beschäftigte, die sich in einer belastenden Situation befinden – sei es privat oder beruflich. In einem geschützten Rahmen helfe ich dabei, Klarheit zu gewinnen und Lösungen zu finden. Themen sind unter anderem:
🔹 Umgang mit Stress, Burnout, Ängsten und Depressionen
🔹 Unterstützung bei Krisen, z. B. Trauer, Verlust oder Suizidgefahr
🔹 Konflikte am Arbeitsplatz oder in persönlichen Beziehungen
🔹 Bewältigung von Suchterkrankungen und häuslicher Gewalt
MentalCare für Führungskräfte & Teams – Gesunde Führung & wertschätzende Kommunikation
Auch Führungskräfte stehen vor großen Herausforderungen: Sie müssen Teams motivieren, Veränderungen begleiten und mit Krisen umgehen. Ich unterstütze Führungskräfte dabei, ihre Rolle souverän auszufüllen und eine gesunde Unternehmenskultur zu fördern. Dazu gehören:
🔹 Konfliktmanagement & wertschätzende Kommunikation
🔹 Zeit- und Selbstmanagement für mehr Resilienz
🔹 Gesunde Führung & Stressbewältigung
🔹 Umgang mit Mobbing, Burnout und psychischen Belastungen im Team
🔹 Begleitung in sensiblen Situationen, z. B. bei Todesfällen im Unternehmen
Schnelle Hilfe statt lange Wartezeiten – Mein Angebot als Heilpraktikerin für Psychotherapie
Psychische Belastungen brauchen schnelle und unkomplizierte Unterstützung. Doch die Realität sieht oft anders aus: Die Wartezeit auf einen Therapieplatz beträgt im Schnitt fünf bis sechs Monate – für Betroffene eine lange und herausfordernde Zeit. In dieser Übergangsphase biete ich kurzfristige psychologische Beratung oder therapeutische Begleitung an, um Stabilität zu schaffen und das Risiko einer Verschlimmerung zu reduzieren.
Ich unterstütze außerdem bei der Suche nach geeigneten Therapieplätzen, Fachärzten oder psychiatrischen Einrichtungen und vermittle bei Bedarf an weitere Hilfsangebote.
Unterstützung für Führungskräfte in schwierigen Situationen
Führungskräfte stehen oft vor heiklen Fragen: Wie gehe ich mit einem psychisch belasteten Mitarbeitenden um? Wie kann ich mein Team gesund führen? Oder wie bewältige ich selbst berufliche oder persönliche Herausforderungen? Ich biete fachliche Unterstützung, Beratung und Coaching – für mehr Sicherheit und Klarheit in der Führungsrolle.
MENTALCARE Wesel – Weil mentale Gesundheit kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für nachhaltigen Erfolg ist.

Vorteile von MENTALCARE Wesel für Unternehmen

Eine EAP-Mitarbeiterberatung bietet aber nicht nur den Beschäftigten zahlreiche Vorteile, sondern auch den Unternehmen:

1. Weniger Fehlzeiten: Studien zeigen, dass EAPs dazu beitragen, Fehlzeiten aufgrund von Gesundheitsproblemen oder persönlichen Krisen zu verringern.
2. Erhöhte Produktivität: Indem eine EAP-Beratung den Beschäftigten bei der Bewältigung persönlicher oder beruflicher Probleme hilft, trägt sie zur Steigerung der Produktivität bei.
3. Verbesserte Mitarbeiterbindung: Unternehmen, die sich um das Wohlbefinden ihrer Beschäftigten kümmern, fördern eine bessere Bindung und Loyalität.
4. Kostenersparnis: Durch die Verringerung von Fehlzeiten und die Verbesserung der Arbeitsleistung können Unternehmen langfristig Kosten sparen.
5. Employer Branding: Sie kümmern sich um die Belange Ihrer Beschäftigten? Glückwunsch! Laut Studien kommt das ziemlich gut an und hilft beim Recruiting neuer Mitarbeiter:innen.

Mein individuelles EAP-Angebot für Ihr Unternehmen
Als erfahrene HR-Expertin mit 25 Jahren Berufserfahrung, spezialisiert auf Betriebliches Gesundheitsmanagement, biete ich Unternehmen eine maßgeschneiderte, persönliche Alternative zu großen EAP-Dienstleistern.
Mit MENTALCARE Wesel erhalten Ihre Mitarbeitenden eine vertrauensvolle Anlaufstelle für psychosoziale und berufliche Herausforderungen – flexibel, individuell und direkt an ihren Bedürfnissen orientiert.
Mein Angebot umfasst:
🔹 Psychosoziale Beratung für Mitarbeitende – Unterstützung bei Stress, Burnout, Ängsten, Krisen oder familiären Belastungen
🔹 Coaching & Beratung für Führungskräfte – Umgang mit Konflikten, gesunde Führung, Stressmanagement & Resilienzaufbau
🔹 Psychotherapie – Mithilfe anerkannter Methoden wie Verhaltenstherapie und Gesprächstherapie biete ich psychotherapeutische Unterstützung bei psychischen Erkrankungen, wie Ängsten, Panikstörungen, Depressionen etc.
🔹 Wiedereingliederung & Langzeitbegleitung – Unterstützung nach psychischen Erkrankungen für einen nachhaltigen Neustart
Mein Ansatz ist persönlich, individuell und praxisnah – ohne lange Wartezeiten oder anonyme Callcenter. Ihre Mitarbeitenden erhalten schnelle, professionelle Unterstützung mit direktem Mehrwert für das Unternehmen.
MENTALCARE Wesel – Ihr persönlicher Partner für gesunde & leistungsfähige Mitarbeitende.